Ijsbad

Hoe kies je de juiste maat ijsbad

Bij het online kiezen van een ijsbad zijn je lengte, de beschikbare ruimte en het beoogde gebruik de belangrijkste factoren. Een bad dat te klein is beperkt je bewegingsruimte en voorkomt volledige onderdompeling, terwijl een te groot bad onnodig veel ruimte en water vraagt. Tuinhuisjesonline.nl biedt diverse maten, een compacte optie van 85 cm, ideaal voor kleine ruimtes en korte sessies, en een standaardoptie van 90 cm. De meest universele maat, 110 cm of groter, past zowel kleinere als grotere gebruikers en is dankzij de geïntegreerde bank ook geschikt voor duosessies. Deze maat is bovendien een uitstekende keuze voor langere mensen of wie extra beenruimte nodig heeft. Kies altijd een maat waarin je comfortabel tot aan je nek kunt onderdompelen, dit is nodig om de volledige voordelen van koudwatertherapie te behalen.

Is koudwatertherapie iets voor jou

Koudwatertherapie is de laatste jaren wereldwijd een grote wellness trend geworden. Het wordt veel gepromoot door sporters, gezondheidsliefhebbers en zelfs beroemdheden die de voordelen aanprijzen. Het concept is eenvoudig, het lichaam wordt ondergedompeld in water kouder dan 15°C. Dit kan via ijsbaden, koude douches of dips in buitenwater. Hoewel een sessie vaak slechts enkele seconden tot enkele minuten duurt, kunnen de effecten krachtig zijn, vooral bij regelmatige toepassing meerdere keren per week.

Koude blootstelling wordt in verband gebracht met uiteenlopende gezondheidsvoordelen, minder spierpijn na inspanning, verbeterde bloedsomloop, een sterker immuunsysteem en meer mentale veerkracht. Veel mensen ervaren meer energie, betere focus en een verbeterd algemeen welzijn na regelmatige koudwatersessies. Het is wel belangrijk op te merken dat veel van het huidige bewijs afkomstig is uit kleine studies of persoonlijke ervaringen, de wetenschap beoordeelt de volledige effectiviteit nog.

Toch is het niet voor iedereen geschikt. Plotselinge blootstelling aan koude kan koudeshock veroorzaken, ademhalingsproblemen, hartritmestoornissen of zelfs onderkoeling. Mensen met hartklachten, bloeddrukproblemen of astma moeten extra voorzichtig zijn. Het is altijd verstandig om een arts te raadplegen voordat je begint.

Wil je veilig starten, begin dan met korte koude douches of milde blootstelling voordat de temperatuur te laag wordt en bouw dit geleidelijk op naar heel koud water. Het belangrijkste is dat je naar je lichaam luistert en advies van gezondheidsspecialisten volgt. Als je besluit te beginnen met koudwatertherapie, helpen onze ijsbadmodellen je om de voordelen veilig en comfortabel thuis te ervaren.

De mentale gezondheidsvoordelen van koudwatertherapie

Koudwatertherapie wordt steeds meer erkend als een natuurlijke manier om niet alleen het lichaam maar ook de geest te versterken. Hoewel het eerste contact met koud water een lichte schok kan veroorzaken, tonen verschillende studies aan dat korte blootstelling aan kou de stemming en het emotionele welzijn aanzienlijk kan verbeteren. Een studie liet zien dat onderdompeling in 13 tot 14°C zeewater gedurende slechts 20 minuten spanning, boosheid en depressieve gevoelens vermindert en tegelijkertijd energie, alertheid en zelfvertrouwen verhoogt. Vergelijkbare resultaten werden gezien bij mensen die koudwatertherapie voor het eerst probeerden, zij voelden zich rustiger, meer gefocust en meer gemotiveerd.

Dit effect komt door fysiologische reacties, wanneer het lichaam plotseling met kou wordt geconfronteerd, maakt het endorfines vrij, natuurlijke hormonen die stress verminderen, pijn verlichten en de stemming verbeteren. Tegelijkertijd wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat de hoeveelheid noradrenaline verhoogt. Deze stof verhoogt focus, energie en emotionele veerkracht. Noradrenaline blijft stijgen bij elke sessie, zelfs nadat het lichaam gewend raakt aan de kou, wat betekent dat de voordelen blijven, ook wanneer je al gewend bent aan koude blootstelling.

Sommige onderzoeken suggereren dat koude blootstelling cortisol, het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, kan verlagen, vooral na een sessie. Dit betekent dat regelmatige koudwatertherapie kan helpen om rustiger te reageren op dagelijkse stress en sneller emotioneel te herstellen.

Daarnaast kan blootstelling aan koude de productie stimuleren van shockeiwitten zoals RBM3, die worden geassocieerd met bescherming en herstel van neurale verbindingen, mogelijk gunstig voor de lange termijn hersengezondheid.

Hoewel koudwatertherapie veel potentieel heeft, moet het voorzichtig worden toegepast, vooral door mensen met gezondheidsproblemen. Voor veel anderen wordt het echter een effectief hulpmiddel voor een betere stemming, meer emotionele balans en innerlijke rust, en onze mobiele ijsbaden stellen je in staat deze voordelen veilig en comfortabel thuis te ervaren.

Welke accessoires biedt onze shop voor onze ijsbaden

De meeste beschikbare accessoires vind je online op de productpagina in het gedeelte met extra opties onder de hoofdproductfoto’s. Als een specifiek product geen extra opties heeft, dan worden ze simpelweg niet weergegeven. Je kunt ons ook altijd contacteren voor niet standaard verzoeken of maatwerkprojecten, wij helpen graag om jouw ideeën tot leven te brengen.

Wij bieden doorgaans de volgende accessoires voor onze ijsbaden,
Cladding opties, standaard vurenhouten bekleding, geoliede thermowood bekleding, gebrand hout of kunststof bekleding.
Inzetkleuren, wit, crème, lichtblauw, donkerblauw, grijs of antraciet.
Koelunit met wifi bediening, hiermee kun je het water op elk gewenst moment koelen tot ongeveer min 3°C.
Leren thermische afdekking, houdt de watertemperatuur langer vast en beschermt het bad tegen vuil en externe invloeden.
Traptreden, standaard open traptreden, gesloten traptreden of grotere traptreden die de zandfilter of koelunit verbergen voor een mooiere uitstraling.
Zandfilter, helpt het water schoner te houden en verlengt de waterkwaliteit.
Koppelaccessoires voor filter of koelunit.
LED verlichtingsset, verbetert de zichtbaarheid en zorgt voor een gezellige sfeer tijdens de avond of nacht.

Productie en levertijden

Omdat onze ijsbaden op bestelling worden gemaakt, wordt elk exemplaar zorgvuldig geproduceerd en gemonteerd binnen ongeveer 2 weken. Daarna volgt de logistieke fase, verpakken, sorteren en leveren, dit duurt nog eens 1 tot 2 weken.

Onder optimale omstandigheden en bij een lage orderdruk kan je ijsbad ongeveer 14 dagen na je online bestelling bij je thuis worden geleverd. Tijdens drukke periodes of vakantieseizoenen kan de levering 3 tot 4 weken duren.

Ons team werkt altijd zorgvuldig en verantwoordelijk om je bestelling zo snel en efficiënt mogelijk te bezorgen. Alle levertijden gaan in vanaf het moment dat de bestelling is bevestigd. Als de bestelling wordt aangepast, gaat de levertijd in nadat de bijgewerkte tekeningen zijn goedgekeurd.